体の中心を知る方法

まっすぐな脚をつくるには、左右、あっちこっちに脚がバラバラになったり足さばきが雑だったりしないように気を付けることも大切です。

体重が右、左と外側にかかるような歩き方をしている自分に気づいて、もっと体の中心を意識していられるようにしていきましょう。

「体の中心」は意識して見つけていかなければ、分かるものではありません。

なぜなら今まで体の中心が分かった時がないからです。意識したことがないからです。

でも体の中心を意識することはとても簡単とも言えます。

まっすぐに歩くようにすればそれで中心は勝手に取れてくるでしょう。

硬くならずに肩をいからせないでおへそが、ブレずに真っ直ぐ前進しているような感じで良いのです。

リラックスしてやってみてください。人はリラックスしながら行っていること、そういうものが、癖、というか自然体になるのです。緊張しながらやっていることには違和感を感じるものでしょう？

中心をとらえて歩くことは、見た目にもまっすぐ歩いていて綺麗ですし、体のゆがみ防止にもなり疲れ知らずの、本来の動物的な動き方です。

目線は定めなくてもいいんですよ⤴
間隔で分かっている方が良いのです。おへその位置をまっすぐ前に向けて左右にブレ無いよう意識をしていると中心と言うものが分かってきますから。。

脚へかかる負担を少しでも減らして脚がまっすぐスラリと上に伸びていくようにしましょう。

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