夕方になったら一度、脚のむくみを取るために、脚のストレッチをすると良いですね。①両足を伸ばして長座になります。(両足の幅は少し開きます) ➁両足をぶらぶらぶら~と振ります。(脚のこわばり緊張を解いて) ➂つま先で円を描くように足首を回します。 …
ヒマラヤ音声(Himalaya)配信中 → まっすぐな脚をつくる
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