膝から下をまっすぐにするエクササイズ。 椅子に座りながら脚がまっすぐになるエクササイズをご紹介します。 まず、椅子に座るときに、自分に合った椅子の高さがあることをご存じですか？ 自分に合った高さの椅子に座ることで、正しい姿勢をキープしやすくな…

足首がねじれたように歩く人がいます。つま先が外側に向いていて、歩きずらそうです。わたしの息子がそうですし、私も油断していると、そうなります。 その原因は太ももが上がらない！ということがまず一つあります。 歩いた時に前の脚の太ももがちゃんと上…

今から右足だとか左足だとか、、書きますので、どちらの足のことを言っているか、意識してください。 右利きの人は左脚が軸足になります。その左足の足首は、固くなっている可能性があります。 右利きの人は左脚がいつも頑張って、踏ん張りながらバランスを…

歩くときは、特に後ろの脚を意識して観察してください。 前の脚は２番、後ろの脚が１番です。 後ろ脚がきちんとしていれば、前の脚は楽にすーと出てくるから後ろ脚が一番なのです。 前の脚で船を漕ぐように胴体を揺らしてはいけません。 体幹がしっかしして…

人の脚にとって内ももの力は大切です。 内ももが緩んでいれば、まっすぐな脚とはかけ離れてしまいます。 私の娘は子供の頃から膝が外側に開いている子でした。 今もそのような傾向が見られますがそのかわり股関節は生まれつき柔らかかったんです。 バレエを…