綺麗な脚をキープする戦略
私は今日他のSNSで、体の中心「軸」を垂直に上に引っ張りあげれば、体の左右バランス、前後バランス、ねじれバランスも整うと書きました。
それは、重力に反して垂直に体を伸ばしたとき、一番伸びていけるのが背骨を軸とした時なんですね。
実際には、体の中心は背骨の少し前にあると言われていますが。。
体の背中側が意識出来ない人は、いつも意識が前側にしかない人で、そのような人は、
頭の位置を1センチ上にしてくださいというと、体の中心は実際のところよりもっと前にあると思って、ただただ、胸を引き揚げアゴを上げようとします。
しかし体の中心軸を上に引っ張り上げたとき、耳は引っ張りあげますがアゴは下がるはずなんですね。
体の中心を捉えている人は、ちゃんとアゴを下げて耳の位置を上に引っ張ります。
骨盤の在り方を正すことと同じくらい大切なのが、体の中心軸です。
中心がズレていたら体はどちらかに傾いたまま、脚に乗っかることになります。
重力と反対方向に体を伸ばしていく力をつけることは、脚に負担をかけず綺麗な脚をキープする一つの戦略になります。
つまり頭の位置を上でキープして、脚に重力という圧力を無駄にかけないことですね(^ー^)❤️